Qi– Lebensenergie und Gong– Bewegung. Qi Gong hat seinen Ursprung in den sogenannten „Inneren Kampfkunstsystemen“ Chinas, die weitläufig als Yi Quan, Tai Chi Chuan oder auch als „Inneres Boxen“ bekannt sind. Qi Gong Bewegungen sind geschmeidig verbundene Spiral- und Zirkelbewegungen, die harmonisch die gesamte Struktur des Körpers umfassen und der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele dienen. In den letzten Jahrzehnten sind Qi Gong-Übungen auch als Selbst-Behandlungsmethode ein wesentlicher Bestandteil der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) geworden.

Die Bewegungen werden kontinuierlich fließend, ohne Kraft oder Schnelligkeit aus dem Zentrum des Körpers heraus geführt. Der Körper ist im Gleichgewicht und entspannt. Die Bewegungen werden mit Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft geführt, so dass Körper und Geist zusammen wirken können. Die Atmung kann dabei auf natürliche Weise in die Bewegungen mit einfließen und den Energiefluss im Körper stärken. Muskuläre Entspannung, Aufmerksamkeit und natürliche Atmung in einer Bewegung, erzeugen eine Dynamik, die unsere Lebensernergie aktiviert und einen ruhigen Geist entfaltet.

Qi Gong Übungen verbessern die körperliche Beweglichkeit und gleichen Spannungen aus. Darüber hinaus haben sie eine regulierende Wirkung auf das Nervensystem sowie auf die Herz-Kreislauffunktionen. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können unabhängig vom Alter oder Geschlecht in Eigeninitiative ausgeführt werden. In unserem Lebensrhythmus kann Qi Gong wirksam zur körperlichen und geistigen Balance beitragen.
R. Gumpfer